Многие люди обожают монтировать сейчас несколько будильников по утрам — каждый с различием в 5-10-15 минут. Это делает у их иллюзию, что вот еще немного — минуточек 5, и я как раз высплюсь. Некие даже заводят такие будильники пораньше, чтоб не задержаться. Но отрешиться от этой привычки трудно. А психологи молвят, что есть целый 
парадокс, который носит заглавие «множественные будильники». О том, небезопасен ли он и чем угрожает, aif.ru поведал претендент психических наук, преподаватель, психолог, медицинский специалист в области психологии высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий врач, сомнолог Леша Мелехин.
Данный парадокс еще именуют феноменом компульсивной смены будильников, и еще марафоном будильников. Он становится индикатором ряда вещей. 1-ое — это прокрастинация, когда человек желает отложить начало денька, ему охото всегда отложить, оттого что он не тянет, не совладевает, через чур нелегко, утомлен. Де-факто показывает на клиническую прокрастинацию.
2-ое — это парадокс проф и чувственного выгорания. Третье — это показывает на продром таких состояний, как, к примеру, хандра. 4-ое — он может быть признаком навязчивости в структуре обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек пробует и даже делает целый обряд досыпания. Он считается феноменом психологического здоровья человека.
Но в то же время его можно именовать компонентом, который помогает нашей нервной системе. Парадокс множественных будильников становится защитным механизмом: когда человек переставляет немало будильников, он изначально указывает для себя, что, может быть, он не желает, передавил себя какими-то требованиями, обязанностями. Это серьезный оборонительный механизм, показывающий, что что-то происходит, с чем нужно разбираться. Может быть это высочайшая придирчивость, жесткие эталоны к для себя. Может, это ужас, что тебя оценят так: опоздаешь — опозоришься. Также это может быть указанием на то, что человек считает, как будто ему нужно всегда быть правильным, из-за чего следует непременно упорядочивать.
Это можно оценивать и как заострение личной тревожности, когда чем больше будильников переставляется, тем больше шансов на то, что человек не проспит. И представьте — нервная система указывает, что, может быть, человек не желает вставать и начинать денек, может человек задавил себя кое-чем, потому нередко парадокс множественных будильников считается небезопасным для психики и здоровья.
Чем угрожает?
Сначала, следствием становится фрагментарный сон — нередко люди досыпают, нередко сам таковой забег наращивает опасности таких утренних проявлений, как кардионевроз, панические атаки, разбитость, внутричерепное давление, мигрени, раздражительность. Парадокс множественных будильников нередко сопровождается тем, что растут опасности ДТП — человек заведенный, вырабатывается немало гормонов стресса, и они очень отрицательно оказывают влияние на когнитивные процессы: внимание и функциональность.
Другими словами таким макаром этот парадокс, с 1-й стороны, поощряется обществом, с другой, — к огорчению, таковой парадокс лишнего контроля и подстраховки себя нередко приводит к тому, что нервная система о кое-чем нам говорит и указывает, что с нами что-то происходит не так и пора реконструировать путь.
Оцените материал