Специалист в области психологии Станислав Самбурский сказал, как возвратиться на работу после длинноватых майских выходных. Он поделился этим с Life.ru.
Из слов профессионала, психическое состояние почти во всем находится в зависимости от физического. Он отметил, что временами человеческое тело оказывается не готово к работе после долгого отдыха, потому значимо верно приготовить организм к возвращению к обычным нагрузкам.
Так, специалист в области психологии рекомендовал не сбивать режим, а что если это случилось, то попытаться восстановить его за некоторое количество дней до выхода на работу. Также, он дал советы в последние некоторое количество дней отдыха использовать только легкую еду, а еще заниматься спортом.
«Двигаться значимо постоянно и повсюду: занятия спортом, пешие прогулки и активные игры помогают оставаться в тонусе. Не слабый и здоровый организм лучше совладевает со стрессом и резвее приспосабливается к новым условиям», ― отметил он.
Самбурский добавил, что в 1-ый работяга денек не стоит пробовать выполнить через чур немало задач. Из его слов, мозгу надо привыкнуть к нагрузкам.
«Это как выходить играть в футбол после 40, не разбившись. Вроде все помнишь и бегаешь как в молодости, а тело не нагрето и непременно растяжение будет. С мозгом так же — после перерыва он закостенел и надо размять его маленькими задачками», —растолковал он.
Также профессионал рекомендовал повеселить себя покупками, освежить гардероб либо сделать новейшую прическу. Дополнительно, после работы можно повстречаться с друзьями либо заняться возлюбленным увлечение.
Раньше специалист в области психологии Ольга Романив поведала, как совладать с проф выгоранием.
Оцените материал