The Lancet: прогулки помогают биться с рецидивирующей болью в пояснице
Ученые Универа Маккуори в Австралии окрестили обычной метод борьбы с рецидивирующей болью в пояснице. Согласно результатам исследования, размещенного в журнальчике The Lancet, для этого нужны постоянные прогулки.
Около 800 миллионов человек в мире мучаются от болей в пояснице, что является главный первопричиной инвалидности и понижения свойства жизни. Повторные эпизоды боли в пояснице очень всераспространены: у 7 из 10 человек, выздоравливающих после эпизода, в течение года появляется рецидив.
В исследовании приняли роль 701 взрослый человек, который перенес фрагмент боли в пояснице. Участников случайным образом распределили или на персональную программку ходьбы в купе с шестью учебными занятиями под управлением физиотерапевта в течение 6 месяцев, или в контрольную группу.
Наблюдение за добровольцами проводилось в течение одного-трех лет зависимо от времени начала их роли в опыте. Итоги проявили, что в группе вмешательства было меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сопоставлению с контрольной группой, и больше продолжительный средний период до рецидива — 208 дней по сопоставлению со 112 деньками.
Подразумевается, что полезный эффект ходьбы заключается в сочетании физической нагрузки и мягеньких колебательных движений, укрепления структур и мускул позвоночника, расслабления и снятия стресса, и освобождения эндорфинов.