Диетолог Спектор: отречение от соли не гарантирует понижение кровяного давления
Диетолог Тим Спектор опроверг, что отречение от соли является самым ключевым аспектом питания при высочайшем кровяном давлении и именовал другой неочевидный метод держать под контролем гипертонию. Совет спеца опубликовал Ежедневно Mirror.
Спектор указал, что не постоянно отречение от соли гарантирует понижение кровяного давления. Например, его организм практически не среагировал на это изменение. Из слов спеца, такое случается достаточно нередко. «Я стал учить вопрос и вызнал, что по сути калий дает больше полезности, чем отречение от соли. Потому для вас следует есть больше товаров с высочайшим содержанием калия», — считает диетолог.
Специалист отметил, что калием богаты не только лишь бананы, да и огромное количество других овощей и фруктов. Так, по его словам, в свекле содержится не только лишь данный минерал, да и огромное количество других хим веществ, нужных для здоровья. Диетолог также добавил, что продуктивно держать под контролем давление помогает клетчатка. «Увеличив потребление клетчатки всего на 5-ь граммов, вы снизите кровяное давление в два раза больше, чем отказавшись от соли», — заверил Спектор.
У меня высочайший пульс. Это рискованно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что делать, когда темнеет в очах, кружится голова и не легко сконцентрироваться? Отвечают спецы
Так, сообщает доктор, при высочайшем кровяном давлении нет необходимости на сто процентов отрешаться от соли. Будет довольно удалить из меню ультраобработанные продукты, такие как колбасы и фастфуд, в каких добавляют через чур немало соли.
Раньше сообщалось, что нерегулярный режим сна может на 34 процента прирастить риск сладкого диабета II типа. Исследование, проведенное в марте, показало, что отрицательно на здоровье действует даже маленькое отклонение от режима.