Фитнес-эксперт Ира Ротач именовала метод убрать жир с боков без тренажерного зала. Ее слова приводит Men Today.
Для начала специалист дала совет упражнение «бабочка». Для его выполнения надо присесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Дальше нужно изогнуть руки в локтях и поднять так, чтоб предплечья оказались перпендикулярно полу, потом свести локти, очень свести лопатки и развести локти.
Последующими Ротач именовала наклоны вперед, скручивания в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. Последним было рекомендовано делать ходьбу на месте.
9 февраля тренер по фитнесу Артем Опальницкий сказал об действенном упражнении для мускул пресса. Профессионал дал советы направить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу».
Опубликовано: 9 марта 2024