Специалист в области психологии Валеева: через месяц после отказа от сахара улучшится состояние кожи
Уже через месяц после отказа от сахара будут приметны конфигурации здоровья, поведала специалист в области психологии, советник по корректировки веса и психологии пищевого поведения Лиана Валеева. Последствия отказа от этого продукта она именовала россиянам в разговоре с изданием «Врач Санкт-Петербург».
Уже через месяц отказа от сахара кожа приобретет больше здоровый вид, улучшится ее структура, поведала она. Зубы могут стать больше бодрствующими, почти наверняка, улучшатся настроение и пищеварение. «Прибавится энергии, оттого что организм начнет применять жиры в качестве источника энергии», — добавила Валеева.
За год без сахара, продолжила профессионал, сильно улучшится состояние кожи, уменьшатся морщины, так как отсутствие сахара предутверждает образование гликации — процесса, разрушающего коллаген и эластин. Мозг продолжит получать дополнительную энергию от других источников глюкозы, зубы останутся бодрствующими, настроение и пищеварение — размеренными, перечислила она.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Но для заслуги и поддержания здорового веса, предупредила специалист в области психологии, 1-го отказа от сахара недостаточно, нужно придерживаться равновесную диету. Также, напомнила она, есть состояния, при которых не рекомендуется на сто процентов исключать сахар из рациона. «К примеру, людям с низким уровнем сахара в крови — гипогликемией. При диабете также требуется регулировать потребление сахара под контролем доктора», — заключила Валеева.
Раньше диетолог Райана Стивенсон именовала среднее время для завтрака. «Есть не плохое практическое правило — меж ужином и завтраком должно пройти не наименее 12 часов.