Врач Дроздова предупредила, что регулярный недосып угрожает ожирением
Сон длительностью меньше 6 часов в день угрожает суровыми неуввязками со здоровьем, предупредила самый важный внештатный профессионал по мед профилактике Минздрава РФ, претендент мед наук Любовь Дроздова. 3-и ужасных последствия неизменного недосыпа она именовала изданию aif.ru.
Дроздова отметила, что высококачественный полнофункциональный сон чрезвычайно важен не только лишь для восстановления сил, да и для укрепления иммунитета, выведения из организмов товаров метаболизма и закрепления в памяти новейшей инфы. При всем этом приобретенный недосып может привести к критичным последствиям для здоровья.
Врач предупредила, что неизменная нехватка ночного отдыха чревата развитием ожирения. По ее словам, происходит так оттого, что при недосыпе снижается уровень гормона лептина, ответственного за контроль аппетита, а уровень стимулирующего его гормона грелина, напротив, увеличивается. «Недосып также может вызвать завышенную секрецию кортизола, который именуют гормоном стресса. Это также увеличивает чувство голода», — добавила доктор.
Россияне все почаще сетуют на вялость.Как возвратить энергию? Отвечают докторы и психологиХронический недосып, нервное ослабление, хандра:почему всегда охото отдыхать и как освободиться от этого состояния?Что делать, если случился взволнованный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Еще одним побочным эффектом неизменного недосыпа Дроздова именовала развитие сердечно-сосудистых болезней. Она растолковала, что из-за недосыпа нарушаются все физиологические процессы в организме. Из-за этого у человека поначалу начинается гипертония, а потом и другие препядствия с сердечком и сосудами.
Также приобретенная нехватка сна не слабо оказывает влияние на психоэмоциональное состояние, выделила врач. Невыспавшийся человек становится враждебнее, почаще испытывает нехорошие эмоции и может предъявлять претензии на понижение концентрации внимания и ухудшение памяти, подытожила доктор.
Раньше сомнолог Наталья Золотарева раскрыла обыкновенные правила восстановления режима сна без фармацевтических средств. Для этого, по ее воззрению, надо уменьшить применение девайсов.