Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала об особенностях препарата L-карнитин. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Она подчеркнула, что L-карнитин синтезируется организмом человека в печени и почках, а также поступает с пищей, вещество участвует в процессе превращения жиров в энергию. «Помимо жиросжигающих свойств L-карнитин повышает выносливость при физических, умственных нагрузках и стрессе», — добавила Соболь.
При этом тренер подчеркнула, что существуют противопоказания. Е«го нельзя применять при гиперчувствительности, беременности, лактации и детям до 18 лет. Длительный прием карнитина в большом количестве может вызвать рвоту, тошноту, спазмы в желудке, диарею и даже специфический “рыбный” запах тела», — заявила Соболь.
Ранее Соболь объяснила необходимость тренировать трапециевидную мышцу. Она отметила, что эта мышца помогает поддерживать вертикальное положение головы и участвует в движениях шеи.