Загнанные в угол. Как остановить буллинг

Запугивание происходит в любой группе, а не только среди детей и подростков. Преследование в армии, насилие в семье, а также притеснения и издевательства со стороны тренеров, учителей и начальства также являются формами издевательств. Как я могу ей противостоять?

Я отступил в угол. Как перестать издеваться 1Наш эксперт — Александр Кудряшов, врач-психиатр и психотерапевт высшей квалификационной категории Центра патологии речи и реабилитации Минздрава.

Издевательства часто начинаются в возрасте от 8 до 11 лет, а не в старшей школе. Однако, как показал опрос ВЦИОМ, 53% россиян сталкиваются с этим состоянием после 18 лет, а 8% имеют подобный опыт в детстве и взрослой жизни. Россияне чаще всего сталкивались с травлей в школе (38%), на работе (32%), при общении с родственниками (15%), а также во время учебы в университете или ПТУ (13%). 12% подвергались издевательствам среди друзей, 11% вспоминали, что над ними издевались в армии, а 7% подвергались издевательствам в Интернете важный Травле может подвергнуться любой — ни внешность, ни материальный статус значения не имеют. Но обычно жертвой буллинга назначается тот, кто чем-то отличается от большинства: имеет внешний дефект, ограниченные возможности здоровья, вызывающе себя ведёт или одевается либо, наоборот, чурается общения, тих и скромен. Бывает, агрессор выбирает жертву из чувства зависти к интеллекту, достатку, популярности, способностям, моральным качествам или внешности.

Жертвы и агрессоры

Люди с низкой самооценкой подвергаются большему риску стать жертвами. Однако оказывается, что у преступника также есть проблемы с самооценкой. Люди, которые не могут любить себя, не могут принять себя и не могут принять других. Вторая характеристика хулиганов — отсутствие сочувствия и осознанности. Злоумышленники не только не способны сопереживать другим, но и не способны понять, что жертвами являются они сами, а не окружающие –

Причина его проблем. Такой человек всегда перекладывает ответственность за свою агрессию и неудачи на другого человека – жертву. И чем больше власти у преступника, тем больше масштабы издевательств. Наконец, причиной агрессии зачастую является психическое расстройство или внутренний конфликт, который мешает хулиганам в полной мере оценить реальность.

Агрессоры не обязательно растут с антисоциальными родителями. Во многих случаях материальный достаток семьи хороший, но нет близости и уважения, а преобладает строгая иерархия, подчинение, сверхконтроль, давление или, наоборот, сверхопека и вседозволенность.

Не прощу

Любой, кто испытал издевательства (независимо от своей роли в издевательствах), скорее всего, испытает негативные последствия этого печального опыта. Жертвы испытывают проблемы с физическим и психическим здоровьем они гораздо чаще испытывают тревогу

Депрессия, апатия, хронические головные боли, бессонница, желудочно-кишечные расстройства, учащение пульса. Суицидальные тенденции также высоки. Жертвы издевательств часто заболевают и теряют понимание. Став взрослыми, они продолжают бороться с социальной тревогой, одиночеством и депрессией. Такие люди могут продолжать иметь низкую самооценку и недоверие к другим всю оставшуюся жизнь. Если маска жертвы доходит до лица, у этого человека неизбежно возникнут проблемы в карьере или личной жизни. Эти люди склонны к различным видам зависимостей, включая пищевую, алкогольную, психотропные препараты и компьютерные игры, и пострадавшие обращаются за профессиональной помощью, чтобы опыт не привел к ряду проблем в будущем.Нужна психологическая помощь.

Молчаливое большинство

Другие участники издевательств не остались без последствий. Став взрослыми, злоумышленники рискуют в конечном итоге присоединиться к преступным группировкам и стать асоциальными личностями. Однако даже если на первый взгляд с хулиганом все в порядке, психологические проблемы существуют. Отсутствие сочувствия, склонность манипулировать и перекладывать вину на других, а также привычка обвинять других в своих неудачах могут оказаться пагубными как в социальной, так и в личной жизни.

Самую большую группу участников издевательств составляют свидетели. Они либо одобряют издевательства и участвуют в них, либо молча наблюдают за происходящим, не вмешиваясь, опасаясь занять место жертвы. Поначалу они могут стыдиться своей трусости и страдать, но постепенно привыкают к насилию, возмущаются им и узнают, что сильные правы. В психологии есть такое понятие, как «травма свидетеля». Результатом является выученная беспомощность, при которой человек начинает верить, что он бессилен что-либо изменить даже в жизни.

Как противостоять

Родители должны взять на себя роль защитника, когда над их ребенком издеваются. Ни в коем случае нельзя обвинять жертву в провоцировании агрессии и предлагать решить проблему самостоятельно. Также бессмысленно разговаривать с нападавшим и пытаться взывать к его сочувствию или совести. У него есть обе проблемы. Споры необходимо решать с учителями и администрацией школы. Если это не сработает, дело пойдет в Комиссию по делам несовершеннолетних, Министерство образования и, в конечном итоге, в суд.

Взрослым некоторые правила помогут избежать издевательств.

Отстаивайте свои права. Не такая уж плохая идея подать коллективную жалобу на своего начальника в вышестоящие инстанции. Вы можете обратиться в суд или соответствующую общественную правозащитную организацию.

Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Увольнения, смена работы, переезды – это крайние случаи. Во-первых, постарайтесь создать вокруг себя среду, в которой вы чувствуете себя комфортно, где есть люди, которые вам нравятся, и где созданы комфортные условия (например, обсуждая варианты удаленной работы).

дружеская поддержка. Полезно поделиться своими переживаниями с друзьями и близкими, попросить их поддержки и выслушать много приятных слов о себе. Если вы стали свидетелем издевательств, не молчите, присоединяйтесь к другим в борьбе с преступником.

Берегите себя и свою самооценку. Важно не только научиться принимать себя, но и работать над своим ростом и становиться лучше. Наш мозг оценивает нас через призму успешного поведения. Однако не стоит предъявлять к себе слишком высоких требований. И старайтесь каждый день делать для себя что-то хорошее. Купите вкусную, полезную еду и красивые вещи, сходите в театр, займитесь йогой или фитнесом или обратитесь к психологу.

Оцените материал

Похожие записи