Ситуации, когда человека обнаруживают ночкой около холодильника в тот миг, когда он скрытно поедает что-то с особенным наслаждением, часто становятся темой для анекдотов и забавных комиксов. При всем этом спецы отмечают, что это достаточно суровая беда. Больше того, есть даже синдром ночного переедания.
Почему же ночкой неких так и тянет к холодильнику, aif.ru сказал претендент психических наук, преподаватель, психолог, медицинский специалист в области психологии высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий врач, сомнолог Леша Мелехин.
Тема суровая, в РФ даже разрабатывались клинические советы по такому расстройству. В целом же здесь следует излагать про синдром ночной пищи. Он делится на несколько типов.
1-ый разновидность — это вид расстройства пищевого поведения, когда человек пробуждается, идет есть определенные продукты, получает нужные ему чувства, после этого успокаивается, наедается, получает ублажение и отвлечение и ложится отдыхать далее.
2-ой разновидность — синдром ночной пищи, который связан с нарушением сна, таковой парасомнией, когда человек встает ночкой, у него закрыты глаза, и он может все есть последовательно — как съедобные, так и несъедобные продукты. Нередки ситуации у таких людей, когда они пробуждаются днем, а вокруг их в постели сырки, конфеты, какие-то обертки.
Ночное переедание тоже не таковой ясный термин. Так, к примеру, человек может наедаться туго на ночь, но еще до того, как он лег отдыхать. При всем этом человек ест побольше, чтоб уснуть покрепче. Многие часто даже едят в постели, и это становится для их некоторым обрядом, переходным объектом для того, чтоб нервная система перестроилась на сон. Для него логика строится так: ем-ем-ем, успокаиваюсь, животик набит, комфортабельно, а временами даже уже и дискомфортно, и человек засыпает. В данном случае ночное переедание — метод показать для себя, что комфортабельно, неопасно. Так человек и начинает переедать.
Есть и такая беда, когда человек начинает переедать, оттого что вообщем не может уснуть. Здесь нужно осознавать, что это сообщает о том, что у него не хватает какого-то поведенческого, чувственного индикатора. В данном случае пища употребляется как метод пролечить себя.
Также синдром переедания, в особенности ночного, может быть формой компульсивного чувственного голода. К примеру, человек засыпает, пробуждается ночкой и чудесно дает для себя доклад, что если он прямо на данный момент не поест, в особенности что-то вредное, что он для себя воспрещает, ему будет не хорошо. Он встает, ест, даже встречаются целые ночные марафоны по потреблению еды — люди едят немало всего, что приводит у их к чувству сытости, при этом не только лишь физической, да и чувственной.
Что все-таки с этим делать?
Сначала стоит обследоваться. Не стоит сейчас же практически лупить себя по рукам и прилагать все усилия принудительно ограничивать себя в еде. Осмотр у клинического психолога либо сомнолога дозволит точно найти причину того, почему же для вас так охото есть на ночь и ночкой.
Далее следует осознать, какую же функцию несет для вас тот синдром, для какой цели вы его используете. Может быть, вы обладаете какими-то особенностями чувственной регуляции, личностно-ситуативной тревожностью. И, естественно же, нужно задуматься вопросом: почему точно данный синдром? Может, чего-то не хватает, не веселит, а пища — метод разрядки, получения наслаждения.
Непременно нужно ясно ответить на эти вопросы и найти форму расстройства. А потом уже совместно с профессионалом подбирать уместный разновидность исцеления теми либо другими методами.
Оцените материал