Почаще дамы сетуют на ленивых мужей. Но немногим лучше быть супругой трудоголика. Если вы дорожите здоровьем жена, заставьте его расслабиться.
Наш специалист — домашний специалист в области психологии Анна Ярошенко.
Уйти из жизни от кароси
Трудоголизм — не выдумка, а реальная нехимическая зависимость, которая развивается у людей, компенсирующих упрямой работой те либо другие нереализованные потребности. Недуг не имеет пола, но всё-таки почаще этим расстройством мучаются мужчины — как холостые, так и семейные.
По статистике ВОЗ, у тех, кто из года в год обходится без отпуска, риск ранней гибели от различных обстоятельств (инфаркты, инсульты, рак) растет на 20%. В Стране восходящего солнца есть даже заглавие гибели от переработки — «кароси». Хворь развивается по стадиям. Сначала всё неплохо: человек любит свою работу, только о ней и сообщает, что вызывает у окружающих согласие и восхищение. Потом он начинает отлынивать от всего, что не связано с работой, — от досуга с семьёй, общения с друзьями и родными. Не посещает театры, не приходит даже на детские утренники — ведь это чепуха по сопоставлению с необходимыми рабочими делами. Даже в отпуске, если его удаётся туда увезти, не выпускает из рук портативный компьютер и телефон, решая принципиальные дела. Вялость глушится спиртным, катализаторами.
Последняя стадия трудоголизма — разрыв всех соц связей, крах персональной жизни и утрата общечеловеческих ориентиров. Ведь рано либо поздно трудоголик придёт к чувственному выгоранию и разочаруется в собственной единственной страсти — работе. Развивается апатия, побеждают заболевания — так организм сообщает о том, что ресурс исчерпан, и вынуждает человека расслабиться. Но уже на больничной кровати.
С головой уйти в работу
Не только лишь необходимость получать доход финансы вынуждает работать за троих. Есть и другие предпосылки.
Низкая самооценка. Поднять её может похвала от начальства, вот мужик и старается её заслужить.
Неверное воспитание. Трудоголик и перфекционист может вырасти из ребёнка, которого предки недолюбили, поощряли только за заслуги. Пацан уже взрослый, а всё продолжает обосновывать маме и отцу, что достоин их любви и похвалы.
Неудовлетворённость в домашней жизни. Нередко трудоголиками становятся супруги, у каких не ладятся чувства с жёнами, детками. Либо те, кто отлынивает от семейных обязательств, хотя, это уже не трудоголизм, а его подражание.
Желание всё держать под контролем. Таким людям постоянно нужно держать руку на пульсе. Поручить возможности другим они не могут и не желают, так как никому не доверяют.
Отсутствие фурроров на других поприщах. Когда у мужчины не выходит выстроить чувства с дамами, друзьями, он старается возмещать это работой.
Ищем выход
Освободиться от трудоголизма нелегко: нужно реставрировать социальные связи, подымать оценку себя, производить привычку расслабляться. Пригодится работа с психологом, может-быть, даже подмога психиатра и медикаментозная поддержка. Лучше предупредить задачи.
- Займитесь спортом, который для вас по нраву. Но бы 1–2 раза в неделю.
- Выделите 20–30 минут в денек себе. Почитайте увлекательную книжку, повозитесь с детками либо с собакой.
- Ограничьте применение девайсов. Не пользуйтесь ими за 2 часа до сна и пытайтесь каждый час отключать телефон но бы на 10 минут.
- Не берите работу на дом. Лучше на час задержитесь на службе, но не превращайте свою квартиру в кабинет.
- Каждые 1–2 часа делайте перерыв в работе на 10 минут. Можно сделать лёгкую гимнастику, дыхательные упражнения либо даже поспать.
- Устраивайте для себя выходной но бы 1 денек в неделю.
- Уезжайте в отпуск минимум раз в год, отключив телефон.
Оцените материал