Ученые из Имперского института Лондона заинтересовались связью воздействия сна и мозговой деятельности. При этом с точки зрения того, к каким циркадным ритмам люди относятся — «совы» либо «жаворонки». Они пришли к выводу, что «совы» обычно отличаются больше высочайшими когнитивными способностями. В рамках работы изучали данные 26000 человек из широкой базы данных Английского биобанка. Испытуемые проходили когнитивные испытания, там же определяли, к кому себя относят опрашиваемые — к «совам» либо «жаворонкам» — предполагалось, в какое время суток они ощущают себя комфортнее. Итоги исследования размещены в BMJ Public Health.
Было показано, что сон 7-9 часов считается больше хорошим для мозговой деятельности, усиливая когнитивные функции — память, рассуждения, скорость обработки инфы. Если же человек дремлет наименее 7 часов либо больше 9, то это негативно сказывается на мозговой деятельности. Также было показано, что хронотип тоже оказывает определенное воздействие.
«Совы», которые больше активны вечерком, показывали больше высочайшие итоги в тестах в сопоставлении с теми, кто больше деятелен с утра. Ранешние пташки проявили больше низкие итоги в когнитивных тестах в обеих группах. Любители вечерней активности набрали на 13,5% больше, чем любители утренней активности. Ученые отметили, что различия через чур огромные, чтоб быть случайными.
Для чистоты опыта приобретенные данные скорректировали с учетом причин здоровья и вида жизни, в том числе возраста, пола, вредных привычек, наличия приобретенных болезней.
При подготовке материала применены последующие источники:
MedicalXpress
Оцените материал