Последние новости
Отец десятерых детей из деревни выиграл в лотерею свыше миллиона рублей Рудковская высказалась о судьбе Блиновской Освобожденный в США Александр Винник прилетел в Москву Мошенники придумали новый способ обмана россиян в Telegram В России представили дешевый и защищенный от воды и падений смартфон Realme Apple назвала дату анонса iPhone SE Названа причина, по которой россиянки массово отказываются от секса 14 февраля В России одобрили идею обязать граждан приносить присягу с 14 лет «Отличное достижение»: Жириновский предсказал переговоры Путина и Трампа

Назван метод прирастить длительность жизни на 10 лет

Диетолог Амати: правильное питание в 40 лет добавит 10 лет жизни

Доктор-диетолог Федерика Амати убеждена, что если начать верно есть в 40 лет, можно прожить на 10 лет подольше. Ее слова цитирует Ежедневно Mirror.

Амати поведала об одном исследовании, которое показало, что исполнение стандартных диетических советов помогает прирастить длительность жизни в среднем на 6 лет. Если же, по словам доктора, отправиться далее и придерживаться больше осознанного питания, к примеру, придерживаться средиземноморскую диету, это даст дополнительные десять-одиннадцать лет жизни.

Начните в 40 лет есть больше фруктов, зелени, овощей, бобовых, орехов и семян и будете жить подольше

Федерика Аматидиетолог

Диетолог именовала данный метод действенным не только лишь для людей среднего возраста, да и для старых. Она отметила, если в 70 лет освободиться от вредных пищевых привычек и восстановить питание, это добавит шесть-семь лет к длительности жизни. «Естественно, это легко проектирование, но числа позволяют узреть, какое воздействие на нас оказывает диета», — растолковала Амати.

Специалистка добавила, что в зрелом возрасте нельзя есть так же, как в юности, так как организм работает наименее продуктивно. Она уточнила, что с годами увеличивается устойчивость к инсулину, от этого клеточки ужаснее усваивают полезные вещества. По этой причине после 40 нужно вдумчиво делать выбор рацион. «Каждый прием еды должен содержать протеин. Это может быть фасоль, чечевица, жирная рыба, яичка и другие продукты. Основное правило — продукты должны быть питательными для организма», — заключила Амати.

Знаменитые старцы жили больше 150 лет.В чем секрет их долголетия и могут ли современные люди прожить столько же?«У нее походка охотника»Жизнь наистарейшего человека на Земле закутана потаенной. Ее все еще пробуют открыть

Раньше нутрициолог Ольга Симоненко поведала, что недостаток белочка провоцирует неизменное чувство голода. Она растолковала, что организм таким макаром пробует восполнить нехватку подходящего для него вещества.